The Moment

saat sekarang sabtu, 24 Maret 2012 adalah hari Birthday Istri ku... wah memang suasana di palangkaraya sangatlah biasa, but hari ini kami buat sangat luarbiasa dengan cara kami sendiri.. kami masak bareng, sarapan bareng, menikmati semua nya berdua...

tahukah teman3 sekalian, bahwa sesuatu itu akan berharga ditempat biasa apabila kita bener2 menikmatinya..

selamat ulang tahun ya sekali lagi...

sampai detik ini kami sangatlah nervous dengan waktu, kami panik,takut, bahagia dan semua unek2 lah kami rasakan ... karena sebentar lagi kami akan menyongsong moment kelahiran anak kami yang diindentifikasi berjenis kelamin cowok...

nama bayi kami masih ragu untuk memilih, karena ketidakmampuan kami dan moment ini yg pertama kami hadapi...

Puji Tuhan sampai sekarang kondisi istri masih sehat, semiga saja sampai persalinan nanti...Aminnnn...

Tuhan Yesus Kami Mhn Selalu PenyertaanMu dan semua BerkatMu..Amin..


Salam Buat Orangtua ku semoga sehat selalu dan Adik2 Ku ya....

tips menjaga kesehatan yg SUPER SibuK

kadang apabila kt mengalami kesibukan yang begitu beat dalam hal pekerjaan maupun menghadapi aktivitas berat, seringkali yang namanya STREEESSSSS tingkat pemula sampai jendeal menghampiri kita.

tentunya kesehatan kita akan menjadi salah satu yang terkena dampak yang mendalam..
di kantor saya sering sekali mendapatkan moment seperti ini..

terkadang saya berfikir apakah yang bisa saya lakukan agar setiap hari saya merasa nyaman dan tidak takut akan dampak yg diakibatkan oleh kesibukan disetiap harinya.

terkadang saya lupa, karena mgkn keasikan ataupun lagi dikejar target ataupun byknya pertemuan yg membuat saya lupa akan kesehatan saya..

nah..yuk kita sama2 bagi tips nya..
gue dapat dari teman gue di media....
salah satunya adalah

1. sarapan yang baik

sarapan di pagi ternyata sangat penting lho...glukosa darah kita akan menjadi tuurun apabila kita tidak melakukan aktifitas tersebut
sarapan yg baik adalah byk mengandung protein , bukannnya banyak mengandung karbohidrat ..

ini lah yg sering saya lakukan...yuk kita rubah

2. cukup air

setiap kali saya bangun diharuskan meminum segelas air. fungsi dari air itu adalah melindungi sel tubuh kita dan membersihkan tubuh dari racun..

ayukk minimal 8 gelas sehari ya..

3. ngemil

yogurt rendah lemak , buah-buahan jus dan sayuran adalah solusi yg baik untuk ngemil, usahakan jangan memakan makanan yg banyak mengandung hal yg buat kita candu, seperti ice cream dan keripik..

4. jangan merokok

memperpendek umur adalah dengan merokok.... mau kah anda !!!!

5. hindari makan cepat saji

terlalu byk memakan makanan cepet saji akan membuat penumpukan zat2 asing dalam tubuh...who body knows that all is good for our body...huh

6. olahraga ringan

olahraga sangat sudah saya lakukan, maka dari itu terkadang saya mencari sesuatu yang cukup jauh untuk dijangkau, misalanya saya mau ke toilet, saya harus menurunin tangga yang cukup cadas, ciieeeee.... ya seperti itulah saya lakukan, sebab olahraga teratur sangat susah saya lakukan mengingat kesibukan saya sehari2.

7. stabilkan emosi

ini merupakan hal yang mungkin sangat susah dilakukan, saya terkadang sangat emosi terhadap sesuatu yang membuat saya stress dan confius ...
nikmatilah hidup ini, masing-masing pribadi orang sangat lah berbeda ..
ibadah.....
bermain atau menikmati musikkk yg saat sekarang saya rasakan saat menulis blog ini...
ataukah kumpul bersama keluarga anda dg menelpon dan bercengkrama sedikit...
atau terserah anda.......enjoyy your life...