The Moment

saat sekarang sabtu, 24 Maret 2012 adalah hari Birthday Istri ku... wah memang suasana di palangkaraya sangatlah biasa, but hari ini kami buat sangat luarbiasa dengan cara kami sendiri.. kami masak bareng, sarapan bareng, menikmati semua nya berdua...

tahukah teman3 sekalian, bahwa sesuatu itu akan berharga ditempat biasa apabila kita bener2 menikmatinya..

selamat ulang tahun ya sekali lagi...

sampai detik ini kami sangatlah nervous dengan waktu, kami panik,takut, bahagia dan semua unek2 lah kami rasakan ... karena sebentar lagi kami akan menyongsong moment kelahiran anak kami yang diindentifikasi berjenis kelamin cowok...

nama bayi kami masih ragu untuk memilih, karena ketidakmampuan kami dan moment ini yg pertama kami hadapi...

Puji Tuhan sampai sekarang kondisi istri masih sehat, semiga saja sampai persalinan nanti...Aminnnn...

Tuhan Yesus Kami Mhn Selalu PenyertaanMu dan semua BerkatMu..Amin..


Salam Buat Orangtua ku semoga sehat selalu dan Adik2 Ku ya....

tips menjaga kesehatan yg SUPER SibuK

kadang apabila kt mengalami kesibukan yang begitu beat dalam hal pekerjaan maupun menghadapi aktivitas berat, seringkali yang namanya STREEESSSSS tingkat pemula sampai jendeal menghampiri kita.

tentunya kesehatan kita akan menjadi salah satu yang terkena dampak yang mendalam..
di kantor saya sering sekali mendapatkan moment seperti ini..

terkadang saya berfikir apakah yang bisa saya lakukan agar setiap hari saya merasa nyaman dan tidak takut akan dampak yg diakibatkan oleh kesibukan disetiap harinya.

terkadang saya lupa, karena mgkn keasikan ataupun lagi dikejar target ataupun byknya pertemuan yg membuat saya lupa akan kesehatan saya..

nah..yuk kita sama2 bagi tips nya..
gue dapat dari teman gue di media....
salah satunya adalah

1. sarapan yang baik

sarapan di pagi ternyata sangat penting lho...glukosa darah kita akan menjadi tuurun apabila kita tidak melakukan aktifitas tersebut
sarapan yg baik adalah byk mengandung protein , bukannnya banyak mengandung karbohidrat ..

ini lah yg sering saya lakukan...yuk kita rubah

2. cukup air

setiap kali saya bangun diharuskan meminum segelas air. fungsi dari air itu adalah melindungi sel tubuh kita dan membersihkan tubuh dari racun..

ayukk minimal 8 gelas sehari ya..

3. ngemil

yogurt rendah lemak , buah-buahan jus dan sayuran adalah solusi yg baik untuk ngemil, usahakan jangan memakan makanan yg banyak mengandung hal yg buat kita candu, seperti ice cream dan keripik..

4. jangan merokok

memperpendek umur adalah dengan merokok.... mau kah anda !!!!

5. hindari makan cepat saji

terlalu byk memakan makanan cepet saji akan membuat penumpukan zat2 asing dalam tubuh...who body knows that all is good for our body...huh

6. olahraga ringan

olahraga sangat sudah saya lakukan, maka dari itu terkadang saya mencari sesuatu yang cukup jauh untuk dijangkau, misalanya saya mau ke toilet, saya harus menurunin tangga yang cukup cadas, ciieeeee.... ya seperti itulah saya lakukan, sebab olahraga teratur sangat susah saya lakukan mengingat kesibukan saya sehari2.

7. stabilkan emosi

ini merupakan hal yang mungkin sangat susah dilakukan, saya terkadang sangat emosi terhadap sesuatu yang membuat saya stress dan confius ...
nikmatilah hidup ini, masing-masing pribadi orang sangat lah berbeda ..
ibadah.....
bermain atau menikmati musikkk yg saat sekarang saya rasakan saat menulis blog ini...
ataukah kumpul bersama keluarga anda dg menelpon dan bercengkrama sedikit...
atau terserah anda.......enjoyy your life...

ICE CREAM

1.  Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid berhubungan erat dengan rendahnya angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Diduga, kandungan flavonoid pada cokelat justru menjaga kesehatan jantung karena menghambat oksidasi LDL. Flavonoid pada cokelat juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah penuaan dini.

2. Merangsang sistem kekebalan tubuh.

Dengan memproduksi lebih banyak sitokin (protein yang diproduksi sebagai bagian dari sistem imun tubuh), maka cokelat bermanfaat dalam merangsang sistem kekebalan tubuh.

3. Menurunkan risiko terkena kanker payudara.

Berdasarkan penelitian Institute of Community Medicine, Universitas Tromso, Norwegia, dalam International Journal of Cancer, mengonsumsi 3 gelas atau lebih susu setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara pada wanita pramenopause.

Tips Asik Belajar Bahasa Inggris

1. Mau membaca, bacalah semua yang tertulis dalam Bahasa Inggris yang anda temui di lingkungan anda sehari-hari, dan berusahalah untuk mengetahui artinya. Mulai dari buku, koran, majalah, komik, brosur leaflet, kaos oblong, bungkus permen, kemasan produk sampai label CD. Sering-sering lihat kamus kalau belum tahu arti kata. Kalau ini anda lakukan pasti dalam waktu singkat anda akan segera menjadi OKBI (Orang Kaya Bahas Inggris)


2. Mau menulis, ubahlah kebiasaan anda menulis. Jadikan segala bentuk tulisan yang anda butuhkan menjadi berbahasa Inggris. Mulai dari daftar belanja hari ini, daftar pelajaran, SMS, buku harian, memo, surat pribadi (kalau yang disurati belum mengerti sertai terjemahannya). Memang berat, tapi kalau anda lakukan step by step tentu tidak akan berakibat ”step”.


3. Mau mengucapkan, kalau ingin bisa renang, ya, terjun ke kolam. Kalau ingin bisa ngomong Bahasa Inggris, ya, bicara. Untuk latihan ucapan kata, lihat transkripsi kata per kata yang anda pelajari di kamus. Kemudian berlatihlah untuk mengucapkan dengan keras. Gunakan semua kata Bahasa Inggris yang sudah anda kuasai untuk berbicara dan bercakap-cakap. Biarkan saja, kalau ada orang lain yang berkomentar kalau anda ngomongnya sedikit-sedikit Bahasa Inggris. Pakai Bahasa Inggris kok sedikit-sedikit. Yang banyak dong!




4. Mau mendengarkan, untuk mengoreksi ucapan, intonasi dan menambah koleksi kata, buatlah jadual khusus untuk mendengarkan semua sumber audio atau visual yang berbahasa inggris. Siaran radio di gelombang SW1, SW2 dari BBC London, VOA, Radio Australia dll. Berita-berita dan acara berbahasa Inggris di televisi. Pokoknya cermati dan dengarkan. Mengerti atau tidak itu urusan belakangan. Semakin sering anda lakukan, akan terasa bahwa kepekaan anda meningkat, prosentase pemahaman kontek akan bertambah dan rekening listrik membengkak. Tak apa kan? Toh, masih lebih murah daripada repot-repot kursus.


5. Mau menyanyi, belajar Bahasa Inggris tidak harus selalu mengerutkan dahi. Menekuk-nekuk lidah sambil menyanyi pun boleh. Apalagi lagunya lagu kenangan so pasti bikin happy. Kuasai satu teks lagu, ketahui ucapan kata per katanya, pahami maksudnya, dan nyanyikan setiap saat setiap ada waktu, sampai hafal di luar kepala. Siapa tahu selain Bahasa Inggrisnya menjadi lebih fasih dan lancar, bisa juga tergali sebuah bakat yang terpendam ribuan kilo di perut bumi.

Aku tahu aku berbeda dari anak-anak lain. Dan aku amat membencinya. Ketika aku mulai bersekolah, teman-teman selalu mengejekku, maka aku semakin tahu perbedaan diriku. Aku dilahirkan dengan cacat. Langit-langit mulutku terbelah.Ya, aku adalah seorang gadis kecil dengan bibir sumbing, hidung bengkok, gigi yang tak rata. Bila berbicara suaraku sumbang, sengau dan kacau. Bahkan aku tak bisa meniup balon bila tak kupejet hidungku erat-erat.

Jika aku minum menggunakan sedotan, air akan mengucur begitu saja lewat hidungku.

Bila ada teman sekolahku bertanya, "Bibirmu itu kenapa?" Aku katakan bahwa ketika bayi aku terjatuh dan sebilah pecahan beling telah membelah bibirku.

Sepertinya aku lebih suka alasan ini daripada mengatakan bahwa aku cacat semenjak lahir. Saat berusia tujuh tahun aku yakin tidak ada orang selain keluargaku yang mencintai aku. Bahkan tidak ada yang mau menyukaiku.

Saat itu aku naik ke kelas dua dan bertemu dengan bu Leonard. Aku tak tahu apa nama lengkapnya. Aku hanya memanggilnya bu Leonard. Beliau berparas bundar, cantik dan selalu harum. Tangannya gemuk. Rambutnya coklat keperakan. Matanya hitam lembut yang senantiasa tampak tersenyum meski bibirnya tidak. Setiap anak menyukainya. Tetapi tak ada yang menyintainya lebih daripada aku. Dan aku punya alasan tersendiri untuk itu.

Pada suatu ketika sekolah melakukan test kemampuan pendengaran; yaitu mendengar kata yang dibisikkan dengan satu telinga ditutup bergantian. Terus terang sulit bagiku untuk mendengar suara-suara dengan satu telinga. Tidak ada orang yang tahu akan cacatku yang satu ini. Aku tak mau gagal pada test ini lalu menjadi satu-satunya anak dengan segala cacat di sekujur tubuhnya.

Maka aku mencari akal untuk menyusun rencana curang.

Aku perhatikan setiap murid yang ditest. Test berlangsung demikian: setiap murid diminta berjalan ke pintu kelas, membalikkan tubuh, menutup satu telinganya dengan jari, kemudian bu guru akan membisikkan sesuatu dari mejanya tulisnya. Lalu murid diminta untuk mengulangi perkataan bu guru. Hal yang sama dilakukan pada telinga yang satunya. Aku menyadari ternyata tak ada seorang pun yang mengawasi apakah telinga itu ditutup dengan rapat atau tidak. Kalau begitu aku akan berpura-pura saja menutup telingaku. Selain itu aku tahu dari cerita murid-murid yang lain bu guru biasanya membisikkan kata-kata seperti, "Langit itu biru" atau "Apakah kau punya sepatu baru?".

Kini tiba pada giliran terakhir; giliranku. Aku berjalan ke luar kelas, membalikkan tubuh lalu menutup telingaku yang cacat itu dengan kuat tetapi kemudian perlahan-lahan merenggangkannya sehingga aku bisa mendengar kata-kata yang dibisikkan oleh bu guru. Aku menunggu dengan berdebar-debar kata-kata apa yang akan dibisikkan oleh bu Leonard. Dan bu Leonard, bu guru yang cantik dan harum, bu guru yang aku cintai itu, membisikkan tujuh buah kata yang aku telah mengubah hidupku selamanya. Ia berbisik dengan lembut, "Maukah kau jadi putriku, wahai gadis manis?" Tanpa sadar aku berbalik, berlari, memeluk bu Leonard erat-erat, dan membiarkan seluruh air mataku tumpah di tubuhnya.

(diadaptasi dari: Mary Ann Bird, Hopkinton, Massachusetts, Seven Words)